近视是一种最常见眼部疾病，如今近视越来越低龄化、发病人数也在不断增加，它不仅仅会危害眼睛的健康，同时对青少年成长、心理都会产生严重的影响。那么，青少年应该如何防控近视呢？

　　本期中医养生堂，邀请了常德市第一中医医院眼科医师、在读博士覃艮艳出镜讲解，

　　近视防控小妙招：

　　第一，养成良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，一个端正的读写姿势能有效减轻眼睛的负担，是预防近视的首要、必要条件；其次，要保证读写环境光线充足，不在走路、吃饭、卧床时以及晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等环境下看书、写字；最后，要注意眼睛的休息，每次持续近距离用眼时间不宜过长，建议每20分钟左右停下来休息一下眼睛，远眺5～10分钟。在此特别建议各位家长：对于低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读，避免儿童近距离用眼时间过长，造成孩子的远视储备量过早过快地消耗。

　　第二，增加户外活动时间：户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长。保证每天2小时阳光充足的户外活动，被认为是预防近视的有效措施，家长可以根据孩子年龄选择适宜的户外活动，从小培养孩子运动的习惯。